Penyembuhan Diri Sendiri
Zaman sekarang beragam peyakit muncul seiring pertumbuhan teknologi dan keyamanan dalam segala aspek kehidupan.
Dan ketika sakit biasanya bagi yang mampu akan langsung ke rumah sakit yang top yang banyak menjamur sekarang, bagi yang ekonominya pas pasan akan membeli obat obatan yang umum beredar atau ke pegobatan arternatif yang sekarang juga mulai mahal. Sebenarya tubuh manusia diciptakan oleh Tuhan begitu sempurna sehinga mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri, dengan langkah langkah dan kebiasaan tertentu kita bisa mengaktifkan peyembuhan dalam diri kita, antara lain sebagai berikut:
Dan ketika sakit biasanya bagi yang mampu akan langsung ke rumah sakit yang top yang banyak menjamur sekarang, bagi yang ekonominya pas pasan akan membeli obat obatan yang umum beredar atau ke pegobatan arternatif yang sekarang juga mulai mahal. Sebenarya tubuh manusia diciptakan oleh Tuhan begitu sempurna sehinga mempunyai kemampuan untuk menyembuhkan dirinya sendiri, dengan langkah langkah dan kebiasaan tertentu kita bisa mengaktifkan peyembuhan dalam diri kita, antara lain sebagai berikut:
1.Aspek Tubuh
a.Berolah ragalah yang ringan ,misal jalan kaki di pagi dan sore hari minimal 30 menit per hari ,atau lakukan semacam senam setiap hari ,karena tubuh perlu bergerak tiap hari.
Pepatah Tiongkok kuno: ketika muda engkau tak menggerakkan tubuhmu sesering mungkin, maka ketika mulai tua tubuhmu juga tak akan memberikan kesempatan padamu untuk bergerak.
b.Bernafaslah dengan nafas dalam dan nafas perut .
Anda tahu di dunia hewan kura kura dan paus usianya paling panjang, bahkan kura kura bisa sampai berusia 400 tahun. Megapa karena mereka bernafas dalam.
Bernafas dalam membuat tubuh kita bisa mendapatkan oksigen untuk seluruh organ tubuh kita.
Inilah teknik sederhana bernafas dalam:
Anda duduk santai dan tariklah nafas dengan hitungan 6 dengan memperhatikan detak jantung anda, kemudian nafas itu anda tahan di perut anda juga selama 6 hitungan, setelah itu keluarkan lagi nafas anda lewat hidung dengan juga 6 hitungan detak jantung anda dan juga tahan pas perut anda kosong dari nafas 6 hitungan, dan ulangi terus sampai minimal 15 menit. Lakukan pernafasan segi 4 ini atau disebut juga pernafasan prana setiap hari dengan posisi santai, sambil duduk dan pungung tegak atau bisa juga dengan posisi meditasi.
c.Makanlah makanan yang kaya serat dan perbanyak makan buah dan jus, serta kurangi minuman manis, perbanyak minum air putih.
d.Makan secukupnya atau bagi anda yng sudah memasuki umur 40 tahun sebaiknya makan sehari 2 kali saja.
Pepatah Tiongkok kuno: ketika muda engkau tak menggerakkan tubuhmu sesering mungkin, maka ketika mulai tua tubuhmu juga tak akan memberikan kesempatan padamu untuk bergerak.
b.Bernafaslah dengan nafas dalam dan nafas perut .
Anda tahu di dunia hewan kura kura dan paus usianya paling panjang, bahkan kura kura bisa sampai berusia 400 tahun. Megapa karena mereka bernafas dalam.
Bernafas dalam membuat tubuh kita bisa mendapatkan oksigen untuk seluruh organ tubuh kita.
Inilah teknik sederhana bernafas dalam:
Anda duduk santai dan tariklah nafas dengan hitungan 6 dengan memperhatikan detak jantung anda, kemudian nafas itu anda tahan di perut anda juga selama 6 hitungan, setelah itu keluarkan lagi nafas anda lewat hidung dengan juga 6 hitungan detak jantung anda dan juga tahan pas perut anda kosong dari nafas 6 hitungan, dan ulangi terus sampai minimal 15 menit. Lakukan pernafasan segi 4 ini atau disebut juga pernafasan prana setiap hari dengan posisi santai, sambil duduk dan pungung tegak atau bisa juga dengan posisi meditasi.
c.Makanlah makanan yang kaya serat dan perbanyak makan buah dan jus, serta kurangi minuman manis, perbanyak minum air putih.
d.Makan secukupnya atau bagi anda yng sudah memasuki umur 40 tahun sebaiknya makan sehari 2 kali saja.
2.Aspek Pikiran
a. Selalu bepikir positif dalam hidup sehari hari .
Ketika bangun pagi duduklah santai untuk membuat suatu afirmasi atau doa sederhana missal: “Terima kasih ya Tuhan atas anugrahmu hari ini yang kembali menghadirkan kembali pagi yang indah”dan rasakan dalam pikiran anda hari ini begitu indah. b.Ketika mau keluar rumah di samping berdoa sesuai doa agama anda masing masing, buatlah doa afirmasi yang positif missal:
“Hari ini aku pasti lebih sukses dan sehat dari pada kemarin karena Tuhan bersama aku” uncapkan dalam hati minimal 11 kali.
c.Ketika berhubugan dengan sesama berpikirlah positif dan lihatlah semua orang yang anda kenal dengan sisi positifnya.
d.Ketika mau tidur sambil berbaring dan sebelum terlelap daripada pikiran melayang ke mana mana buatlah dan baca afirmasi ke pikiran bawah sadar anda, tentu setelah anda berdoa menurut agama anda ,misalnya:
‘Atas ijin Tuhan besok pagi saya akan bangun dengan tubuh yang sehat dan kuat pada jam 5 tepat’. Ulangi afirmasi itu dengan yakin sampai tertidur.
Ketika bangun pagi duduklah santai untuk membuat suatu afirmasi atau doa sederhana missal: “Terima kasih ya Tuhan atas anugrahmu hari ini yang kembali menghadirkan kembali pagi yang indah”dan rasakan dalam pikiran anda hari ini begitu indah. b.Ketika mau keluar rumah di samping berdoa sesuai doa agama anda masing masing, buatlah doa afirmasi yang positif missal:
“Hari ini aku pasti lebih sukses dan sehat dari pada kemarin karena Tuhan bersama aku” uncapkan dalam hati minimal 11 kali.
c.Ketika berhubugan dengan sesama berpikirlah positif dan lihatlah semua orang yang anda kenal dengan sisi positifnya.
d.Ketika mau tidur sambil berbaring dan sebelum terlelap daripada pikiran melayang ke mana mana buatlah dan baca afirmasi ke pikiran bawah sadar anda, tentu setelah anda berdoa menurut agama anda ,misalnya:
‘Atas ijin Tuhan besok pagi saya akan bangun dengan tubuh yang sehat dan kuat pada jam 5 tepat’. Ulangi afirmasi itu dengan yakin sampai tertidur.
3.Aspek Jiwa atau Hati
a. Hiduplah dengan ikhlas dan pasrah total pada pengaturan Tuhan.(Pasrah sumarah mring purbaning Gusti)b.Lakukan doa setiap hari di waktu santai atau sebelum anda tidur, meditasi tengah malam atau aktifitas doa dan ibadah anda sangat efektif mendamaikan hati anda, karena saat malam hening dan sebagian besar orang terlelap maka doa dan ibadah anda akan lebih khusuk.
c. Seringlah bepuasa, karena puasa mampu menekan ego anda dan mendekatkan diri anda pada cahaya kasih Tuhan, jalankan puasa sesuai ajaran agama anda masing masing. kalau di Budhisme makin sering makin bagus.
d.Hiduplah pada saat ini, artinya jangan melekat pada kemarin yang berlalu ,dan takut akan hari esok yang masih misteri.
Jalani hidup moment by moment dengan sadar dan ikhlas serta keyakinan dan terimalah apapun hasil usaha anda dengan ikhlas (ikhlas marang sing wis kelakon, trimah marang sing lagi kelakon, pasrah marang sing bakal kelakon).
Pada prinsipnya peyembuhan alami oleh tubuh akan terjadi apabila ada keseimbangan antara tubuh pikiran dan jiwa anda.Dan itulah sedikit teknik yang akan membuat tubuh pikiran dan jiwa anda menjadi seimbang.
Harmoni antara tubuh pikiran dan jiwa tercapai maka tubuh akan berproses menyembuhkan sakit anda, dan menjaga tubuh anda sehat selalu, pikiran tenang serta jiwapun damai selalu.
Harmoni antara tubuh pikiran dan jiwa tercapai maka tubuh akan berproses menyembuhkan sakit anda, dan menjaga tubuh anda sehat selalu, pikiran tenang serta jiwapun damai selalu.
Apabila dirasa bermanfaat praktekanlah dan sesuaikan dengan agama dan kepercayaan anda dalam melaksanakannya.Kalau dirasa tak masuk akal dibaca saja dan abaikan saja. Semoga anda sehat selalu.
Assalamu alaikum, Salam Sejahtera, Loka Samasta Sukhinoh Bavantu, Sabhe Sata Bhavantu Sukitata, Rahayu.
Penyusun: KRT Suwito Tjokro Adipuro
Sumber: Ady Dharma, 2010: Mengaktifkan Penyembuhan Diri Sendiri, http://www.kompasiana.com
